4 Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

Saat mulai memasuki masa pertumbuhan, mungkin ada beberapa orang yang cemas akan pertumbuhan pada tulangnya yang tidak begitu cepat dan efektif. Biasanya Pada usia 15-20 tahun mungkin ada beberapa anak yang merasa bahwa tinggi badannya tidak begitu signifikan kemajuan dan terkadang berhenti di situ saja. Padahal  pada masa pertumbuhan sebenarnya masih dalam proses berjalan dan ini yang menjadi kekhawatiran yang paling utama.

tinggi badan

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Berikut ini beberapa cara meninggikan badan yang alami yang bisa anda coba sedikit demi sedikit dirumah sambil beraktifitas seperti biasanya.

1. Tidur Yang Cukup

Ternyata mendapatkan tidur yang cukup dan efektif merupakan salah satu cara dalam meninggikan badan yang alami karena pada hormon HGH diproduksi pada saat tubuh dalam keadaan beristirahat pada malam hari. Tidur yang nyenyak juga dengan waktu yang cukup dan normal itu sangat lah baik untuk remaja dan anak – anak. Jadi, pastikan bahwa jam tidur anda pun diantara 8-10 jam setiap harinya.

2. Konsumsi Makan Makanan Sehat

Sudah lah pasti mengonsumsi makanan yang penuh nutrisi adalah hal yang penting tak hanya bagi yang sedang menjalani program diet, tapi juga bagi yang ingin meninggikan tubuh. Selain itu makan makanan yang sehat pula dapat menambah berat badan dengan efektif. Tubuh anda yang mendapatkan vitamin serta kandungan mineral yang cukup akan terstimulasi untuk tumbuh berkembang secara lebih cepat. Tentunya yakni kunci utama dalam mengonsumsi makanan sehat yaitu dengan menghindari makan makanan yang junk food.

3. Lakukan Yoga

Olahraga adalah salah satu tips terbaik untuk mendapatkan tinggi badan yang aman dan juga alami. Asalkan dilakukan tidak berlebihan dan bersama dengan instruktur yang sudah berpengalaman dan profesional, Anda dapat belajar yoga dengan melakukan gerakan yoga tanpa takut cedera. Lebih baik lagi jika mengikuti kelas ketimbang belajar sendiri dengan mengikuti tutorial video.

4. Berenang

Berenang adalah tips cepat alami untuk meninggikan badan, namun perlu diketahui juga bahaya berenang jika tanpa pemanasan karena ini dapat memicu cedera. Ketika seseorang berenang maka tubuh akan dilatih secara lebih maksimal dan berenang merupakan cara terbaik untuk memanjangkan otot pada tubuh. Pada usia dini, yakni remaja awal dan anak, renang akan sangat membantu untuk proses pertumbuhan yang memadai dan maksimal.

Itulah beberapa cara alami untuk meninggikan badan secara cepat. Semoga manfaat…